2020年の健康管理は、自分に合った方法+サプリで

おはようございます。

2020年、あけましたね。今年もよろしくお願いします(*’ω’*)

新年にむけて、サプリを調達しました。

片頭痛対策として、ずっと摂っているディアナチュラのカルシウム・マグネシウムサプリ。

思ってた通り、2ヶ月ちょいでなくなったので新しいものに(*‘∀‘)

やっぱりマグネシウムを摂ってカフェイン断つ方法が、わたしには一番合ってる気がします。

サプリの代わりに?純ココア

実は少し前、「朝、純ココアを飲むとお通じがよくなる」と聞いて試してみたんです。

純ココアは、ミルクココアよりカフェインが多いらしいから迷ったけど、マグネシウムもとれるからプラマイゼロになるかなー思って(笑)

しかも純ココアが大丈夫だったら、片頭痛とお通じ、両方の対策が一気にできて経済的だし。

と思いながら続けること一週間…

見事、片頭痛になりましたわ(*_*)ココアが原因かは分からんけどね。

なので今まで通りのマグネシウムサプリ+カフェインを断つ方法に戻しました。

お通じも、やっぱりわたしはBifiXヨーグルト+バナナのほうが効果あったし、純ココアはもう飲まないかなー?

余った純ココアは、彼にあげよう。

新たなサプリとお薬を追加!

マグネシウムサプリ以外のサプリも、始めることにしました。

実家行く前にドラッグストアに寄って、ディアナチュラの鉄×マルチビタミン

命の母。これはお薬かな?

ダイエットアプリのあすけんをやってみて思ったけど、食べ物だけで全ての栄養素を十分に摂るのって難しいですよね(>_<)

わたしは、特に鉄とビタミンが不足しがちなので、サプリも摂ることにしました。

母親には、「えー?サプリー??レバーとほうれん草食べ続ければええやん」言われたけど(笑)

命の母は、生理前のイライラや落ち込みが増してきた気がするので試しに買ってみました。

「試しに」と言える値段ではなかったけど…。(7日分で1,000円超え!)しかも妹は効かなかったらしい。

少しでも楽になるといいな。

サプリは”補う”もの

わたしもちょっと前までは、母親と同じように「えー、サプリに頼るのー?」と思ってました。

でもサプリって、それだけに頼るものじゃなくて補うためのもの

普段の食事にも気を遣いつつサプリも摂るなら全然いいと、今は思っています。

普段の食事だけで栄養をしっかり摂るのが、理想ではあるけど(>_<)

料理のレパートリー、増やさなきゃな。

2020年の目標のひとつは、それにしよう(*‘∀‘)


タイトルとURLをコピーしました