数日前、久しぶりに片頭痛になりました(*_*)
1ヶ月前にも片頭痛ぽいのはあったけど、しっかり前兆があった頭痛は9月以来だそう。（Twitterを頭痛ダイアリー代わりにしてます）
むかしより減ったけど、完治はやっぱりないのかなー。
はじめての片頭痛は高校生のころ
初めて片頭痛になったのは高校生のころでした。
急に目がチカチカしてきて、気持ち悪くなって吐いて、頭が痛くなる。
そのころは片頭痛なんて言葉を聞いたことがなくて。「目がチカチカするから、吐き気と頭痛がくるんだ」と思ってました。
目か脳がおかしいのかな、と。
目のチカチカは“閃輝暗点”という片頭痛の前兆でした。
片頭痛だと分かるまで半年以上かかったけど、判明したときはそれだけで安心したのを覚えています。
「これで治療できる！予防できる！治る！」
でもそれも難しいことだと、すぐに分かりました。
片頭痛の原因、多すぎる。
病院で片頭痛と診断され、症状が出たら飲む薬ももらいました。
でもできれば症状は出したくない。二度と片頭痛にはなりたくない。予防したい。
そう思ったわたしは、片頭痛の原因や予防法などについて調べました。
そして、びっくり。
片頭痛にはいろんな原因があることが分かりました。ざっくり書くと、
- 光
- におい
- 食べ物、飲み物
- 睡眠
などです。
でも光やにおいなんてどこにでもあるし、食べ物・飲み物も「チーズ、コーヒー、チョコ、ソーセージ、アルコール」とかいろいろあるし（しかもほぼ好物……）
一番「えぇ～？！」と思ったのは睡眠。“寝すぎ”ても”寝不足”でも原因になると書いてありました。
どーすりゃいいんだ！！！
ってなったのを覚えてます。
原因を徹底的に取り除く
「えぇ～？！」ってなったけど、やっぱり片頭痛にはなりたくない。もう二度と。
そこでわたしは、片頭痛の原因となるものを可能な限り取り除くことにしました。
大好きなピザやほろよいやコーヒーを我慢し、休日の長時間睡眠もやめました。
お茶もノンカフェインにしたり、片頭痛に効果的だという納豆を積極的に摂ったり。
自分にできることはなんでもやりました。
その結果。
ストレスで片頭痛になりました（笑）
そうなんです、ストレスも片頭痛の原因なんですーーー！！
ということで、我慢する生活はやめました。
わたしの片頭痛の原因はコーヒー？
それでも、我慢生活のおかげで分かったことがありました。
それは「わたしはどうやらコーヒーを飲むと片頭痛になる確率が高いぞ？」ということ。
なのでコーヒーだけは我慢することにしました。
カフェイン中毒気味でもあったので、コーヒーをやめて数日は片頭痛とは別の頭痛が……。
でも一週間も経てば頭痛はなくなり、「コーヒー飲みたい！！」という気持ちもなくなっていたので、その後1年間くらいカフェインなし生活を継続。
1年でやめたのは、マグネシウムに出会ったからでした。
マグネシウムがあれば怖いものなし！……かも。
片頭痛の原因や予防法を調べたとき、マグネシウムがいいということも知りました。
でも当時のわたしは「サプリメント反対派」（笑）
「そんなものに頼るなんて。ちゃんとごはん食べなさいよ」って母ちゃんみたいなこと思ってた。
でもサプリメントは”それだけに頼るもの”じゃなくて“不足分を補うもの”。
そう考え方が変わったので、こちらのサプリメントを試してみることにしました。
1日6粒なので食事のときに2粒ずつ。
と思ったけどほぼ1日2食だと気付いたので、3粒ずつを2回摂ったり、食事と関係なしに思い出したときに摂ったり。
薬じゃないからいいかなーと。とにかく1日6粒摂取だけは忘れんように気を付けてました。
そして徐々にコーヒーを飲む回数が増えていきました（笑）
マグネシウムとコーヒー、どっちが勝つか対決です！様子を見ながら検証した結果……
わたしの場合はマグネシウムが勝ちました～～～！！！
(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
現状
自分に合った生活を見つけるまで10年以上かかったけど……。
わたしの今の生活は、ほとんど我慢をしていません(*’ω’*)
コーヒーは1日2杯ほど飲んでますし、ピザもチョコも食べるし、なんとマクドの倍ダブチまで食べています！
睡眠も、ご存知の通り14時間寝たり24時間近く起きていたり。（これはこれで体に悪いぞ）
そして欠かさずマグネシウムサプリを摂取。
こんなに楽しい毎日を送れるのはマグネシウムのおかげです。マグネシウムさまさまです！！
……って数日前に片頭痛になったばかりでした（笑）
でもあまり気にしてません。
なにが原因だったんだろう？とは思うけど、半年に1回なら全然マシ！ひどいときは週2だったし……。（しかも毎回吐いてた）
同じく頭痛持ちの父は「歳とったら治った」って言ってたけど（笑）
完治は難しいらしいので、これからもマグネシウムを摂り続けながら倍ダブチを食べ続けていこうと思います。
片頭痛に負けてたまるかぁ～(*‘∀‘)
