いつも白湯は、仕事に持ってくお茶のお湯とともに沸かしてます。
- 麦茶ティーバッグを水筒に直入れ
- 白湯分と水筒分のお湯を沸かす
- 沸騰しても最低5分は沸かし続ける
- コップと水筒にわけて注ぐ
本当は10～15分くらい沸かし続けてカルキ抜いたほうがいいらしいんだけど、5分でもけっこう味変わるから5分でやってる。
田舎だから水道水も美味しいほうなのかな？☺️
昨日のごはん
朝ごはん
白湯
昼ごはん
おにぎり、菓子パン2つ（ファミマ）
夜ごはん
味噌ラーメン
夜、彼は遊びに出掛けました。
出掛けましたというか仕事行ったまま帰ってきてません。
仕事終わってそのまま行っちゃうくらい夢中なのよ。趣味に。
そんな趣味があるの、羨ましいです🥺✨
で1人なので、夜ごはんは簡単にインスタントラーメン！
焼きそばの気分だったけど（こないだ食べたのに）、部屋が寒すぎてラーメンになりました。
具は、冷凍肉団子・キャベツ・コーン・ねぎ。
味噌なのでバターも入れた♡
温まった～。
起床後ルーティン
白湯を始めてから、起床後の行動が決まってきました。
- トイレ、洗顔
- お湯沸かす
- 沸かしながら髪ととのえる
- 沸かしながらお弁当作る
- 白湯飲みながら麦茶煮出し
- 簡単に食べれるものがあれば軽く食べる
- なければ身支度→出勤
時間に余裕があれば白湯でまったりしてからお弁当作るときもあるし、時間がなければ白湯すら飲みません。
お茶はなんとしてでも持ってくようにしてる。なるべく自販機使いたくないし。
朝ごはんは、バナナやトーストが多いです。
多いです、じゃないな。
最近だなバナナ。
今ごろになって、手軽だし腹持ちいいし「朝にいいなぁ」と思ってハマりました。
ここ数日、お買い物行けてなくて食べれてないですけど。
帰宅後ルーティン
ついでに帰宅後のルーティンも。
仕事から帰ってきたら、わたしは真っ先にお風呂に入ります！
できるだけ家のものに触らんようにして、うがい・手洗い・お風呂。
ウイルスを持ち込まないためでもあるし、ギリギリまで寝ていたいっていうのもある。
あと万が一寝坊して、お風呂入れん！っていうのだけは避けたいので(>_<)
ごはんは抜いてもいいけど、お風呂は絶対入りたい。
お風呂あがってから夜ごはん作りを開始します。
お米研いで、炊飯中にお味噌汁。
お味噌汁はだいたい、水・ほんだし・具を入れて放置なので、放置中にメインのおかずやサラダを作ってます☺️
彼のほうが帰宅が遅いので、これでちょうどいい時間になります。
で、2人そろっていただきます😋
このためにも時短勤務を選んでいます。
