顔のシミを甘くみてました。

高校生のころのあだ名は、「肌がキレイ」という理由からついたものでした。

そんなわたしもアラサーになると、隠しきれない肌トラブルが……。

シミです!!!

目の下あたりが特にやばい~~~。

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シミが増えてた

肌のお手入れについては、何回か記事にしたけど

シミは特に気にしていませんでした。

小鼻の毛穴は前よりキレイになったし、肌の触り心地もいい。

何年も前から小さなシミはあったけど、実は彼と同じ場所にあるので(笑)

お互いに「すごい偶然だなー」って笑い合える程度のシミでした。

「アラサーだし、これくらい仕方ないよね」とも思ってた。

でも昨日、何気なく鏡を見てみたら「えっっっっ」

増えてない……???
こんな広範囲だった???

シミの範囲が広がってることに気が付きました。

「アラサーだし~」と思ってたわたしが、衝撃的過ぎて固まっちゃうくらいのシミに成長してました。

シミ対策について調べる

さすがのわたしもショックを受けたので、早速シミ対策について調べました。

肌のターンオーバーがちゃんとしていれば、シミを薄くできる可能性があるみたい。

ターンオーバーとは

約6週間かけて、お肌の細胞が新しく生まれ変わる代謝のしくみ。

表皮の一番奥で作られた皮膚細胞がだんだん表面に出てきて、やがて垢や古い角質となって剥がれ落ちる。

ハイチオールのターンオーバーページより

ターンオーバーをととのえるには、

  • 食生活の改善
  • 運動
  • 冷え対策

これらを行い血行をよくすることが大事。

やっぱりこの3つか~。
シミだけじゃなく、健康のために大事なことですよね(笑)

食生活の改善

脂っこいものを控え、血のめぐりをよくする食べ物を摂る。

おすすめ食材

たまねぎ、なす、オクラ、にら、チンゲン菜、お酢など

うーん、どれも結構食べてますけど(笑)

まだまだ足りないのかしら?!

それとも、それ以上に脂っこいものが多いのかな?(たぶん、こっち)

運動

運動は、特に下半身の運動が効果的みたい。

5月からウォーキングを始めるから、ちょうどいいかも(*’ω’*)

こないだゴミ出し行ったとき、正しい歩き方を意識して歩いてみたんです。

めっちゃ疲れた(笑)

数分しか歩いてないのに、歩幅・腕の振り・着地の仕方を変えただけで、脚やお腹に効いてる感じがしました。

普段どれだけダラダラ歩いてんだ、とも思いました(゚.゚)

冷え対策

冷えは万病のもと!って言いますよね。

足の冷えが結構ひどくて、いまだに靴下を履いて寝ています。

マッサージして血行よくしたり、筋力つけて代謝上げて体温ごとUPさせたりすればよいのかしら。

薄着冷たい飲み物クーラーガンガンも控えたいですね。これからの季節。

ガス代がもうちょい安ければ、シャワーのみじゃなく湯船にもつかるんだけどなー。

シミは、体の内側と外側からケア!

何年も前からあるシミなので、完全に消すことは無理かもしれない。

でもこれ以上、

  • 広がらないように。
  • 濃くならないように。
  • 他の場所にできないように。

シミ対策はやっていきたいと思います。

血のめぐりをよくする食べ物を食べて、適度な運動(特に下半身)をして、体を冷やさない。

化粧水もシミ対策用に変えてみようかなぁ?と考えております。

今使ってるのがなくなったらね。

ケシミン的なものも、ドラッグストアで見てみます。ああいうの使ったことないから効果がいまいち分からんけども。

いろいろ試して、透明感のある肌を取り戻したいと思います!(*‘∀‘)