高校生のころのあだ名は、「肌がキレイ」という理由からついたものでした。
そんなわたしにもついに、隠しきれない肌トラブルが……。
ずばり、シミです！！！
目の下あたりが特にやばい～～～。
シミが増えてた
肌のお手入れについては、何回か記事にしたけど
シミは特に気にしていませんでした。
小鼻の毛穴は前よりキレイになったし、肌の触り心地もいい。
何年も前から小さなシミはあったけど、実は彼と同じ場所にあるので（笑）
お互いに「すごい偶然だなー」って笑い合える程度のシミでした。
「年齢的に、これくらい仕方ないよね」とも思ってた。
でも昨日、何気なく鏡を見てみたら「えっっっっ」
増えてない……？？？
こんな広範囲だった？？？
シミの範囲が広がってることに気が付きました。
衝撃的過ぎて固まっちゃうくらいのシミに成長してました。
シミ対策について調べる
さすがのわたしもショックを受けたので、早速シミ対策について調べました。
肌のターンオーバーがちゃんとしていれば、シミを薄くできる可能性があるみたい。
約6週間かけて、お肌の細胞が新しく生まれ変わる代謝のしくみ。
表皮の一番奥で作られた皮膚細胞がだんだん表面に出てきて、やがて垢や古い角質となって剥がれ落ちる。
ターンオーバーをととのえるには、
- 食生活の改善
- 運動
- 冷え対策
これらを行い血行をよくすることが大事。
やっぱりこの3つか～。
シミだけじゃなく、健康のために大事なことですよね（笑）
食生活の改善
脂っこいものを控え、血のめぐりをよくする食べ物を摂る。
たまねぎ、なす、オクラ、にら、チンゲン菜、お酢など
うーん、どれも結構食べてますけど（笑）
まだまだ足りないのかしら？！
それとも、それ以上に脂っこいものが多いのかな？（たぶん、こっち）
運動
運動は、特に下半身の運動が効果的みたい。
5月からウォーキングを始めるから、ちょうどいいかも(*’ω’*)
こないだゴミ出し行ったとき、正しい歩き方を意識して歩いてみたんです。
めっちゃ疲れた（笑）
数分しか歩いてないのに、歩幅・腕の振り・着地の仕方を変えただけで、脚やお腹に効いてる感じがしました。
普段どれだけダラダラ歩いてんだ、とも思いました(ﾟ.ﾟ)
冷え対策
冷えは万病のもと！って言いますよね。
足の冷えが結構ひどくて、いまだに靴下を履いて寝ています。
マッサージして血行よくしたり、筋力つけて代謝上げて体温ごとUPさせたりすればよいのかしら。
薄着や冷たい飲み物、クーラーガンガンも控えたいですね。これからの季節。
ガス代がもうちょい安ければ、シャワーのみじゃなく湯船にもつかるんだけどなー。
シミは、体の内側と外側からケア！
何年も前からあるシミなので、完全に消すことは無理かもしれない。
でもこれ以上、
- 広がらないように。
- 濃くならないように。
- 他の場所にできないように。
シミ対策はやっていきたいと思います。
血のめぐりをよくする食べ物を食べて、適度な運動（特に下半身）をして、体を冷やさない。
化粧水もシミ対策用に変えてみようかなぁ？と考えております。
今使ってるのがなくなったらね。
ケシミン的なものも、ドラッグストアで見てみます。ああいうの使ったことないから効果がいまいち分からんけども。
いろいろ試して、透明感のある肌を取り戻したいと思います！(*‘∀‘)
