♡最近の片頭痛の記録♡

高校生の頃に初めてなった片頭痛。

それから15年近く経って、やっと自分なりの予防法が見つかって。

と思ってたんだけど、最近ちょっと多い気がする~(;ω; )

辛いのでタイトルを♡で挟んでみました♡♡♡(やけくそ)

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Twitterが頭痛ダイアリー代わり

片頭痛になったらすぐ、Twitterに書くようにしてます!

頭痛持ちの人は、頭痛ダイアリーというものを書くことがあると思うんだけど、その代わりです。

「紙とペン」より、スマホのほうが常に持ち歩いているから記録しやすいんですよね(^o^)

記録を見たいときは、Twitterで「@アカウント名 片頭痛」と検索します。

そして最新を押すと、自分の片頭痛の記録だけが新しい順に表示されます。

検索したら全部出てくるように、一発目のツイートには必ず「片頭痛」というワードを書き、経過はその一発目のツイートの返信に書きます。

そうすると、その日の片頭痛の症状がまとめて見られます。

閃輝暗点(目がチカチカ)のときにスマホを見るのは辛いんだけど、眉間にシワ寄せながら薄目で頑張って書いてます(笑)

以前病院に行ったときは、この頭痛ダイアリーツイートがとても役に立ちました。

先生に、片頭痛の頻度や痛みの強さをもれなく伝えられました。

最近の片頭痛

Twitterで検索し、今年の片頭痛記録を見てみると…

8/17、7/28、7/5、(4/20)、3/3、(1/27)

※括弧は、閃輝暗点なかったけど片頭痛ぽい痛みあった日

もうちょい遡って去年の記録を見てみると、

9/3、(7/31)、7/12、6/28、5/29、5/14、4/20、4/17、4/9、4/6、3/29、3/23、3/12、3/1、1/4

3月上旬にマグネシウムサプリなくなって飲まなかったら、この有り様(笑)

で4月上旬に買いに行って再び飲み始めて、下半期は3回のみでした!

それから数ヶ月ならなくて、今年の上半期も3回だけだったのに、下半期は2ヶ月間でもうすでに3回なっちゃっております(*_*)

マグネシウムサプリ、毎日6粒飲んでんのになぁ。たまーーーに忘れるけど、1粒も飲まない日はない。たぶん。

最近の片頭痛は、閃輝暗点はわりと早く消えるし、「片頭痛や!」思った瞬間にイブクイック頭痛薬を飲めば痛みも軽めです。

高校生のころは、閃輝暗点3回・頭痛も数日間、そして嘔吐とひどかった…。

その頃に比べれば症状は軽い。
が最近、半月に1回の頻度やん。

ちょっと間隔せまくないか~?なんかやだな~(;∀; )

片頭痛が増えた原因

ここ2ヶ月の、過去3回の片頭痛だけで「増えた」というのは大げさかもしれませんが、本人にとってはけっこう恐怖です。

たぶん原因は、

  • 寝過ぎ
  • コーヒー

思い当たるのは、この2つ。

お盆休みはほとんどゴロゴロしてたし、どれだけでも眠れたのよ(笑)

コーヒーも、マグネシウムサプリに出会ってからずっと飲んでるけど…

最近コーヒー飲み過ぎてたのかなぁ。
自覚はないけど。

牛乳で薄々にして飲んでるのに(笑)

でも最近コーヒーがすごく好きなので、やめられません。

気持ち、控えめにしてみます(゚.゚)

寝過ぎに気を付けて、あとはマグネシウムサプリ頼り!

去年と同じなら、秋冬が近くにつれて、片頭痛の回数も減ってくかもしれないし(*‘∀‘)

そう信じて、もうちょい様子見てみるか。

気にしすぎるのも、ストレス溜まりそうやもんね。

ブログに書くことで、整理できて、少し落ち着きました☆

マグネシウム、がんばれ~~~!!