高校生の頃に初めてなった片頭痛。
それから15年近く経って、やっと自分なりの予防法が見つかって。
と思ってたんだけど、最近ちょっと多い気がする～(；ω； )
辛いのでタイトルを♡で挟んでみました♡♡♡（やけくそ）
Twitterが頭痛ダイアリー代わり
片頭痛になったらすぐ、Twitterに書くようにしてます！
頭痛持ちの人は、頭痛ダイアリーというものを書くことがあると思うんだけど、その代わりです。
「紙とペン」より、スマホのほうが常に持ち歩いているから記録しやすいんですよね(^o^)
記録を見たいときはTwitterで、自分のアカウント開いて上にある🔍押し「片頭痛」と入力して検索します。
そして最新を押すと、自分でツイートした片頭痛の記録が新しい順に表示されます。
検索したら全部出てくるように、一発目のツイートには必ず「片頭痛」というワードを書き、経過はその一発目のツイートの返信に書きます。
そうすると、その日の片頭痛の症状がまとめて見られます。
閃輝暗点（目がチカチカ）のときにスマホを見るのは辛いんだけど、眉間にシワ寄せながら薄目で頑張って書いてます（笑）
以前病院に行ったときは、この頭痛ダイアリーツイートがとても役に立ちました。
先生に、片頭痛の頻度や痛みの強さをもれなく伝えられました。
最近の片頭痛
Twitterで検索し、今年の片頭痛記録を見てみると…
8/17、7/28、7/5、（4/20）、3/3、（1/27）
※括弧は、閃輝暗点なかったけど片頭痛ぽい痛みあった日
もうちょい遡って去年の記録を見てみると、
9/3、（7/31）、7/12、6/28、5/29、5/14、4/20、4/17、4/9、4/6、3/29、3/23、3/12、3/1、1/4
3月上旬にマグネシウムサプリなくなって飲まなかったら、この有り様（笑）
で4月上旬に買いに行って再び飲み始めて、下半期は3回のみでした！
それから数ヶ月ならなくて、今年の上半期も3回だけだったのに、下半期は2ヶ月間でもうすでに3回なっちゃっております(*_*)
マグネシウムサプリ、毎日6粒飲んでんのになぁ。たまーーーに忘れるけど、1粒も飲まない日はない。たぶん。
最近の片頭痛は、閃輝暗点はわりと早く消えるし、「片頭痛や！」思った瞬間にイブクイック頭痛薬を飲めば痛みも軽めです。
高校生のころは、閃輝暗点3回・頭痛も数日間、そして嘔吐とひどかった…。
その頃に比べれば症状は軽い。
が最近、半月に1回の頻度やん。
ちょっと間隔せまくないか～？なんかやだな～(；∀； )
片頭痛が増えた原因
ここ2ヶ月の、過去3回の片頭痛だけで「増えた」というのは大げさかもしれませんが、本人にとってはけっこう恐怖です。
たぶん原因は、
- 寝過ぎ
- コーヒー
思い当たるのは、この2つ。
お盆休みはほとんどゴロゴロしてたし、どれだけでも眠れたのよ（笑）
コーヒーも、マグネシウムサプリに出会ってからずっと飲んでるけど…
最近コーヒー飲み過ぎてたのかなぁ。
自覚はないけど。
牛乳で薄々にして飲んでるのに（笑）
でも最近コーヒーがすごく好きなので、やめられません。
気持ち、控えめにしてみます(ﾟ.ﾟ)
寝過ぎに気を付けて、あとはマグネシウムサプリ頼り！
去年と同じなら、秋冬が近くにつれて、片頭痛の回数も減ってくかもしれないし(*‘∀‘)
そう信じて、もうちょい様子見てみるか。
気にしすぎるのも、ストレス溜まりそうやもんね。
ブログに書くことで、整理できて、少し落ち着きました☆
マグネシウム、がんばれ～～～！！
