去年7月からダイエットしています。
20歳くらいのときに叩き出した人生最大値を、一昨年にまた叩き出したのがきっかけ。デリカシーのない上司に「太った？」と言われたのもきっかけ。
ダイエットアプリのあすけんに食事内容を登録しているだけですが、けっこう痩せてきたので喜びの記事をアップ🥳
モチベもアップ🥳🥳
約半年でマイナス5kg
久しぶりに体重測定してみたら、ちょっと停滞気味だった体重が減っていました
あすけんを使い始めた直後に叩き出した最大値から、なんとマイナス5kg！（何回叩き出すんだ）
緑が体重。青が体脂肪率。
どちらもガタガタね。
でもどちらも確実に減ってる🙌
あ、なぜ体重測定が久しぶりなのかと言うと…
今までお風呂で裸になったタイミングで体重測定をしていたのですが、最近寒くてすぐ浴室に行くのでほとんど測定できてないんです。
測定せず、そこまでの食事制限もせず、運動もせず
ダイエットらしいことは“あすけんで食事内容を記録すること”くらいなんですけど
それでもマイナス5kg達成できました！
2度目の人生最大値からはマイナス7kg
一昨年の健康診断で叩き出した人生最大値からはマイナス7kgです。
一時的に太り過ぎてたってのもあるけど、その頃より7kgも痩せたってすごいね👏
お腹まわりが全然違います。
平らになってきた。
太ももの隙間も前よりあるかも。
お胸はもともとないから分かんないな。
運動してないから引き締まってないけど、細くはなってきてると思います。
あ、そうそう。ダイエット中のごはんの量が、いつからか180g→150gになってたんですよ。
↓この記事では
基本180g、食べ過ぎたら120gか150gにして調整
って書いてるんだけど、いつの間にか150gが基本になってました。
カレーや炊き込みご飯のときに180gとか200g食べようとすると、かなり苦しくて1回休憩挟むときもあります😂
胃が慣れてきたんだね！
目標まであと5kg
ピーク時より7kgも痩せたけど、目標まではまだあと5kgあります。
あすけん始めた頃よりトータルで10kgは痩せるってことやね。
どんだけ太ったんだ。
いつの間にそんな太ったんだ。
あ、10kg痩せてもBMI値は標準なのでご安心を。（悲しい）
20代半ばの頃それくらいの体重で体調もすごくよかった記憶があるので、それが自分にとってのベストなのかなーと思って目標に設定しました。
最初は去年のうちに目標達成するつもりだったけど、1ヶ月で2kg痩せるのは厳しかった…😅
でもやめずに続ければ、気付けば5kg痩せられていたので、今後もゆるく継続していきます！
今年中に目標達成したいなー✊️
