年に３，４回ほど歯の定期検診に行っています。
初めは「みがき残しが20％ほどある」と言われていました。
それから歯のみがき方を変え、10％台になり。
頑張って続けて９％、５％となって。
前回はついに「２％しかない…！すごい…！」と歯科衛生士さんに驚かれるまでに成長しました。
でも今回は13％でした。くやしい。
13％でもすごいらしいんですけどね？？
この差の原因はなにかというと、歯のみがき方を少し変えたせいでした。
みがき残し２％の歯のみがき方
みがき残し２％をたたき出したときの歯のみがき方は、こうでした。
- 「やわらかい」歯ブラシでみがく
- 「先の小さい」ポイントブラシでみがく
- 「デンタルフロス」でみがく
みがく時間は特に決めていません。自分が納得するまでかな？
歯ぐきを傷つけないように、”ゆっくり優しく”みがくようにしています。
歯ブラシは「やわらかい」「ヘッドが小さい」ものを使用
まず、普通の歯ブラシで歯をみがきます。
わたしが使っているのは「やわらかい」＆「ヘッドが小さい」歯ブラシ。
歯医者さんに通い始めたばかりのころは、歯ぐきがとても出血しやすくて……。
優しくみがくために「やわらかい」歯ブラシを使うようになりました。
歯医者さんで使われる歯ブラシがやわらかくて気持ちがいい、という理由もあります。
やわらかいと、マッサージされてるみたいなんですよね。
「ヘッドが小さい」歯ブラシを選んだ理由は、奥までしっかりみがけるようにです。
奥歯の奥や歯の裏側が、みがきやすくなりました。
「ポイントブラシ」で、みがき残し対策
普通の歯ブラシでおおまかな汚れを取ったら、次は「ポイントブラシ」を使ってみがきます。
恥ずかしながら歯医者さんに通うまで、このような歯ブラシがあることすら知りませんでした。
でもこの「ポイントブラシ」を使うようになってから、みがき残しがグンっと減りました。
どうしても普通の歯ブラシでは届かないところってあります。
そういうところや奥歯の向こう側を「ポイントブラシ」でみがいています。
本当に小さい歯ブラシだから、「オエッ」ってならずに奥までみがけます。
「デンタルフロス」で仕上げ！
爪楊枝も普通の歯ブラシもポイントブラシも入らない。届かない。
そんな場所には「デンタルフロス」を使っています。
最初に買ったのは、Y字の持ち手が付いているもの。
Y字タイプのほうが、奥歯はやりやすいです。
フロスだけのも持っていますが難しかった…。
開けると、こんな感じ。
必要な長さをひっぱり出して、銀色のところで切ります。
歯医者さんでは、このタイプのフロスで歯科衛生士さんがお掃除してくれます。
だから買ってみたんだけど、一番奥の歯間や下の前歯がとてもやりにくい。
わたしが不器用すぎるのかなぁ。
フロスの持ち方とか両手の使い方とか、何回調べても動画を見ても上手にできませんでした。
せっかく買ったので、めげずにやりますけど…。
みがき残し13％の歯のみがき方
みがき残し一桁台が続いていたのに、今回13％だったのは「ポイントブラシ」を使わなかったからでした。
引っ越しを機に買い替えるつもりでいたのに、新しく買うのを先延ばしにしていました。
そのぶん普通の歯ブラシでいつも以上に丁寧に磨いて、デンタルフロスもしてから歯医者さんへ行ったんですけど
13％になるんですね。
やっぱり「普通の歯ブラシ」「ポイントブラシ」「デンタルフロス」、それぞれでしかみがけないところがあるようです。
これからもこの３つを使って歯をみがいていこうと思います。
引っ越しで歯医者さんは変わるけど、定期検診も続けていきます。
