ウォーキングを始めるぞ(*’ω’*)

(クレヨンしんちゃんみたいなタイトルになったね)

こないだ”筋力なさすぎ”日記を書きました。

自分でも引くくらい、特に腕力がなくてショックでした。(桜は綺麗やったけど)

そのとき「来年の桜には筋力アップしたわたしを見せたい!」宣言をしたので、まずはウォーキングから始めます(*’ω’*)

スポンサーリンク

まずはウォーキングで基礎体力を

去年引っ越しをして、生活環境がとてもよくなりました。

いろいろいいことはあったけど、ウォーキングしやすい街並みというところもすごく嬉しかった♪

と言いながら、まだ1回も歩いてない(笑)

冬だったから仕方ないよね。

最近だんだんと暖かくなってきて、日の出時間も早くなってきて。

早朝にゴミ出し行くと、「このまま散歩しようかな?」って思うことが増えてきました。

増えてきたところで、筋力ぼろぼろが判明。

まずはウォーキングで、基礎体力UPや!ということでウォーキング始めます(*’ω’*)

ウォーキングは週2回、ゴミの日や週末に。

ウォーキングは、とりあえず週2回から始めてみたいと思います。

ゴミの日が週2日あるから、そのときに。

ゴミがあまり出なくてゴミ出し行かなかったときは、プラス土日のどちらかも歩こう。

天気が悪いときや夜勤が長引いたときは、無理しない!

風邪ひいたり体壊したりしたら意味ないもんね。

歩くコースは歩きながら決めようかな。時間は15分くらいから始めて慣れたら30分。

にしようかな。(そこらへん全く決めてない)

合わせてヨガも

ウォーキングだけだと、来年の桜に筋力アップしたわたしをお披露目できるか不安なので、ウォーキングと合わせてヨガもやるつもりです。

今までピラティスとかプランクとかやってみたりもしたけど、効果はあるけど心臓辛くなるのよね(^o^;)

筋力ないくせに、無理しすぎたんかなー?早く結果出したくて焦りすぎたんかなー?

なのでまずは、ヨガでしなやかな筋肉をつけてからにしようかと。

ヨガも10年前くらいにやってたけど、体も軟らかくなるしいいよね(*’ω’*)

ということで!

筋力アップのためのウォーキングとヨガ、5月から始めたいと思います!

(今月は忙しいので許して。笑)