意外と続いている白湯。
最近ふと気がついたけど、お通じいい感じです。
便秘になることが多かった生理前。
今回はなかった。
毎日スッキリ☺️
第2の脳とか人体をコントロールしてるのは本当は腸だとか言われるので、
腸の調子は常に整えておきたいね。
昨日のごはん
☆朝ごはん
コーンスープ
☆昼ごはん
ハムレタスサンド（自作）
☆夜ごはん
白米、お味噌汁（小松菜・おあげ）、ひじき、メンチカツ、鉄分のむヨーグルト、チョレギサラダ
前回は30円だった自作サンドイッチ。具なし。
今回は90円くらいかなぁ。
ハムが入ると3倍！
高級食材だわ。
食パン2枚・ハム1枚＝70円くらい、あとレタス1枚とバター・マヨ代で多めに計算しました。
またバターのみにしようかと思ったけど、久しぶりにレタスもあるし挟んでみた。
具あるほうが美味しいです！
白湯の効果
白湯は、沢口靖子さんがやってるという理由で興味を持ちました。
その前も美容のために飲もうと思ったことはあったけど、思っただけでした。
でも沢口靖子さんがやってるなら…！綺麗な人がやってるなら…！と、去年から冬限定でスタート。
（暑い季節は冷たいの飲んじゃう…）
なので効果についてはあまりよく分かってないままです。
今さら調べました。
- 腸内環境が整う
- 冷え性改善
- 美肌効果
などなど。
消化力や代謝がアップしたり血流が良くなったりすることで、このような効果があるみたい。
だいたい思てた通りだった。
冷え性なんとかしたいなー。
今の時期、裏起毛ソックス履いていても痛いくらい冷えるときある…。
白湯続けよー☺️
